रोजाना सूखे अंजीर खाने से क्या होता है?

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अंजीर में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिस कारण इसे खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसे खाने से कब्ज की शिकायत दूर होती है।

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अंजीर में कैल्शियम, फास्फोरस, मिनरल आदि तत्व होते हैं, जिस कारण इसे खाने से हड्डियां मजबूत बनती है।

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अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट सहित कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जिससे तनाव का स्तर कम होता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है। इससे कमजोरी की समस्या दूर होती है।

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अंजीर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और बीपी की समस्या में भी राहत मिलती है। इन्हीं कारणों से दिल स्वस्थ रहता है।

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अंजीर में फाइबर और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं , जिस कारण इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जो ओवरईटिंग से बचाता है और वजन नियंत्रित रहता है।

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इन सब के अलावा अंजीर रोजाना खाने से स्किन और बाल भी स्वस्थ रहते हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन और बालों को हेल्दी बनाते हैं।

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सूखे अंजीर नहीं खाना चाहते हैं, तो आप इसे पानी या दूध में भिगोकर खा सकते हैं। इससे इसका असर ज्यादा होता है। डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।

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